Menu
Vánoce jsou časem světýlek, setkávání a pohody, ale také obdobím, kdy sedíme víc, než by nám prospělo. A právě tehdy se hodí připomenout si jeden z nejdostupnějších „léčivých“ nástrojů, které máme: obyčejnou chůzi.
Nemusíte se na ni převlékat, nic si domlouvat, nikam cestovat. Stačí vyjít ven. Pár minut chůze zpomalí hlavu, pročistí prostor mezi myšlenkami, rozhýbe trávení i zlepší náladu. A pár tisíc kroků denně je ten nejjemnější způsob, jak si během svátků udržet energii bez tlaku a výčitek.
Chůze patří k nejbezpečnějším a zároveň nejpřirozenějším formám pohybu, zvládne ji téměř každý a tělo i psychika na ni reagují už po několika minutách. Zlepšuje trávení, spánek i náladu, nepotřebuje žádné vybavení ani plánování a snadno se vejde i do prosincového shonu. Stačí vyjít o pár minut dřív, dojít část cesty pěšky, udělat si z večerní procházky malý rituál s dětmi či partnerem, nebo si cestu domů zpříjemnit horkým čajem a oblíbeným podcastem. A když vystoupíte o dvě zastávky dřív, kroky se nasbírají úplně samy. O Vánocích přidá každá krátká procházka světlo, klid i společné zážitky a chůze se stává vzácnou aktivitou, která se přizpůsobí vám, ne vy jí.
Vánoční stezka Děčín propojuje obě strany města klidnou zimní procházkou se 10 tematickými zastaveními, která vyprávějí příběhy Vánoc, voní kořením a zní koledami. Je pro rodiny, přátele, jednotlivce i školy, nejde o výkon, ale o radost.
Myšlenku podporuje i prezidentka České komory fitness a předsedkyně NF Aktivní ČESKO Jana Havrdová: „Stezka je pozvánka ke zdravému pohybu bez tlaku na výkon. Každý krok je dobrý krok a o Vánocích to platí dvojnásob.“
Vánoční stezka v Děčíně měří přibližně 4,5 km a začít či skončit na ní můžete kdekoliv. Mapu nebo „pas“ si vyzvednete v Infocentru na hlavním nádraží nebo v Infocentru u knihovny, oba provozy denně 9–17 h (o svátcích zavřeno). Na deseti stanovištích vás čekají zajímavosti, drobné úkoly a kvízy, zatímco místní podniky označené perníkovou hvězdou přidávají k horkému nápoji malou pozornost. V cíli si děti mohou v infocentru vyzvednout odměnu. Součástí je výzva “Vykroč za Vánoci”, zapněte krokoměr, nasbírejte co nejvíc kroků a podělte se o své momenty s hashtagem #vykroczavanoci. Cílem není soutěžit, ale inspirovat k laskavému, přirozenému pohybu během svátků.
Stezka vznikla díky místním lidem, fotografům, školám, podnikům i dobrovolníkům, kteří do ní vnesli atmosféru lidskosti a zimního kouzla. Děti ze školek pečou perníkové hvězdy, podniky připravují horké dobroty, fotografové zachycují město v zimním světle a město Děčín zajišťuje značení i provoz infocenter.
Pro rodiny jde o nenáročnou 1,5–2,5hodinovou procházku vhodnou i pro kočárky, s krásnou večerní atmosférou a odměnou pro děti v cíli. Školy a školky si mohou vyzvednout jednu mapu pro skupinu a trasu podle potřeby zkrátit; tři partnerská stanoviště lze po domluvě navštívit i před 11:00 a často na ně čeká malé podarování. Prakticky: stezka je otevřená od 28. 11. 2025 do 6. 1. 2026, mapy jsou v infocentrech (9–17 h), více informací najdete na FB/IG @vanocnistezkadecin a vanocnistezkadecin.cz.
Úvod Jana Havrdová, předsedkyně správní rady Nadačního fondu Aktivní ČESKO byla hostem iDNES Lounge. České děti nejsou líné. Naopak, pohyb je pro ně přirozený. Přesto statistiky i zkušenosti odborníků ukazují,
Úvod Podepsání memoranda o spolupráci Konference POHYB A SPORT 2026 se stala také místem podpisu memoranda o spolupráci mezi Nadačním fondem Aktivní Česko a projektem OLIVIE – Olomouc, Region zdravého
Úvod Konference POHYB A SPORT 2026 Od roku 1991 vzrostla dětská obezita čtyřnásobně. 20 % dětí v Česku trpí obezitou. Cílené doporučení pohybu od lékaře dokáže zvýšit fyzickou aktivitu populace
Úvod III. blok 15:00 – 16:00 Období po čtyřicítce přináší do života ženy mnoho změn, některé viditelné, jiné skryté. Proměňuje se tělo, energie, psychika i každodenní rytmus. Právě proto bude